夏天过后，大家知道如何养生吗？几位名中医的三伏宜忌，让人们感到很有收获。三伏是天气炎热之时，也是天地之间火气流行的季节。人们应该尽量伏着不动，避免在炎热的天气中过度活动。对于阳气不足或体内有阴寒凝滞的人来说，三伏天是适度动一动的好时机，可以帮助排出体内的湿寒之气。导引和站桩是中国传统运动，可以运经行气，不会过度消耗气血或出汗伤阴。真正的依靠动功补阳，只有在阳气充足的情况下才能实现。在饮食方面，阳气不足的人可以适量食用温补的食物，如羊肉、小米、怀山药、茴香、豇豆、核桃、荔枝、龙眼和橘子等。三伏天出汗排寒湿，一定要多喝温水，以免因气化旺盛而伤阴。对于阳气不足的人来说，夏季温补阳气的汤方是不错的选择，如桂附地黄丸等。此外，针灸匠张宝旬也提醒大家，伏羊节吃羊肉有助于暖身。