今年想要虎宝宝的，赶快积极备孕吧！在门诊上经常有患者问，备孕应该怎么吃，今天就跟大家分享一些备孕的饮食，让怀孕来得更快些。
第一、多吃富含蛋白质的食物；比如肉类、蛋类及奶制品；黄豆、黑豆以及豆制品。
第二、多吃一些富含钙、铁、锌微量元素的食物。其中，奶类及奶制品富含钙。菠菜、香菇以及紫菜类的食物富含铁；贝类及动物内脏富含锌。
第三、维生素A、维生素E也要注意摄入；富含维生素A类的食物：动物肝脏、蛋类和鱼肝油或绿色蔬菜；富含维生素E的食物：芝麻、核桃、榛子、松子等。
第四、注意补充叶酸。一定要在备孕前三个月开始服用。
