在这个追求高效率、快节奏的时代，人人忙忙碌碌、身心疲惫，如何让我们的身心得到喜乐、安宁和自在，成了人们争相议论的话题。毕竟，如果我们的身体处于紧绷的状态，长此以往总有一天会出毛病。如何解决呢？不妨试试去寺院禅修。
提到禅修，许多人都会误以为那是只有老和尚、出家人才会做的事，和滚滚红尘中的我们没有什么关系。实则不然，反而身处红尘才更渴望修行禅定、寻求心灵的沉静。禅修，是适合于每个人的一种生活方式。什么是禅修禅修，印度语意思是“心灵的培育”，就是把心灵中的良好状态培育出来。禅修的过程其实是让我们快速复原到最初的饱满、轻松状态，这种方法很简单，但要达到预期效果也不容易。简言之，禅修是调节身心的一种方法，我们一般把它叫做“静虑”。即一个人坐下来之后，把他的胡思乱想，纷繁芜杂的妄念，各种不良的情绪，统统过滤到身体之外。让自己不被情绪所干扰，在一个相对自然的空间里待着，不被自我情绪、自我评判、自我对错的挣扎和烦恼阻碍，给自己一个新的空间，吸收新的能量。禅修的方法禅修的方法大致分为四种：一、随息、数息：感受呼吸，数呼吸的次数，使自己的心沉静下来。二、念佛、数佛号：念某一尊佛的佛号或在佛号后面计数。三、参话头、参公案：不断问自己问题、回答，不要急于给出答案。重点在于“参”。四、只管打坐、默照禅：没有情绪，自己心中没有杂念地静坐，需注意姿势。禅修的意义一个人能管理好自己的情绪和烦恼，他的头脑才会清明，智慧才会显露。我们平时考虑问题、做决策时之所以不能全面周详，是因为我们的头脑基本属于混沌、焦虑或者担忧的状态，禅修可以训练我们的心，使之宁静下来。这就是禅修的作用，用一句话概括：独一静处，专精思维。当一个人能不断超越自己，别人是打不败的。怎样才能自我超越？一定是他的内心足够强大，对世界万事万物的解读形成了自己的系统，有自己独特的指导思想，形成了自己独特的思维方式。一个人，能把心随时随地静下来，是一种力量。他能独处不需要别人，说明内心足够强大足够丰饶。正所谓“境随心转”，无论周遭是什么环境都可以保持自己强大的内心，不被环境所改变。如何获得这种能量？禅修就是一种获得这种力量的方式，很多寺院都会开设禅修班，供一些想修习佛法、精进正心的人在寺院感受佛教道场威仪。在法师的带领下授关八戒、跟随师父做早晚课、学习过斋仪轨、参禅、打坐等等，经过这一些列的禅修，体会丛林生活的宁静与恬淡，在一呼一吸间感受禅的魅力。红尘太累，出家太难？一个“秘方”教你摆脱两难境地（歌手出家）
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